للحفاظ على نمط حياة صحي ونشيط، يقدم Google Fit تطبيقًا مصممًا لمساعدتك في تتبع نشاطك البدني وتحديد أهداف صحية ملموسة. يتميز التطبيق بالتعاون مع منظمة الصحة العالمية (WHO) وجمعية القلب الأمريكية (AHA) لتقديم ميزة Heart Points (نقاط القلب)، وهي نظام لتحديد الأهداف يشجع على الأنشطة التي تزيد من معدل ضربات القلب لما لها من فوائد صحية كبيرة. يقوم التطبيق تلقائيًا باكتشاف وتسجيل العديد من حركاتك اليومية، مما يسهل عليك مراقبة تقدمك نحو حياة أكثر صحة.
تتبع الأنشطة البدنية وتحديد الأهداف
يتيح لك هذا التطبيق تتبع تمارينك الرياضية مباشرة من هاتفك أو ساعتك الذكية. يوفر Google Fit رؤى فورية وإحصائيات في الوقت الفعلي لجولات الجري والمشي وركوب الدراجات. يستخدم التطبيق مستشعرات هاتفك الأندرويد أو مستشعرات معدل ضربات القلب في ساعة Wear OS by Google الذكية لتسجيل السرعة والوتيرة والمسار والمزيد. بناءً على توصيات جمعية القلب الأمريكية ومنظمة الصحة العالمية، يمكنك كسب نقطة قلب واحدة لكل دقيقة من النشاط المعتدل، مثل زيادة السرعة أثناء المشي مع كلبك، ونقطتين للأنشطة الأكثر شدة مثل الجري. يوضح التطبيق أن 30 دقيقة فقط من المشي السريع خمسة أيام في الأسبوع كافية للوصول إلى المستوى الموصى به من النشاط البدني، والذي ثبت أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويحسن النوم ويزيد من الصحة العقلية بشكل عام. كما يمكنك مراقبة تقدمك اليومي نحو أهداف نقاط القلب والخطوات، وتعديل هذه الأهداف بسهولة لمواصلة تحدي نفسك.
احتساب كل حركة تلقائياً
يضمن التطبيق احتساب كل حركة تقوم بها. إذا كنت تمشي أو تجري أو تركب الدراجة طوال اليوم، سيكتشف هاتفك الأندرويد أو ساعة Wear OS by Google الذكية أنشطتك تلقائيًا ويضيفها إلى سجل Google Fit الخاص بك. هذا يضمن حصولك على رصيد لكل خطوة تقوم بها. للحصول على نقاط إضافية، يمكنك بدء تمرين المشي بوتيرة معينة والمشي على الإيقاع. إذا كنت تستمتع بنوع مختلف من التمارين، يمكنك تحديده من قائمة الأنشطة المتاحة مثل البيلاتس أو التجديف أو ركوب الدراجات الثابتة (spinning)، وسيتتبع Google Fit جميع نقاط القلب التي تكسبها.
الربط مع تطبيقات وأجهزة أخرى
يمكن لتطبيق Google Fit عرض معلومات من العديد من تطبيقاتك وأجهزتك المفضلة لتوفير رؤية شاملة لصحتك، مما يضمن عدم فقدان تتبع تقدمك. يشمل ذلك تطبيقات وأجهزة مثل Lifesum، وWear OS by Google، وNike+، وRunkeeper، وStrava، وMyFitnessPal، وBasis، وSleep as Android، وWithings، وXiaomi Mi bands، وغيرها الكثير. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تعزيز قدرات التطبيق بشكل أكبر من خلال ربطه بتطبيق Health Connect من Google. يتيح لك هذا الربط مزامنة جميع البيانات من تطبيقات اللياقة البدنية والتمارين الرياضية المعتادة بسهولة، مما يلغي الحاجة إلى إدخال البيانات يدويًا ويوفر الكثير من الوقت.
مراجعة سجل النشاطات
في أي وقت ومن أي مكان، يمكنك الاطلاع على لقطة سريعة لسجل نشاطاتك عبر Google Fit والتطبيقات المدمجة في الدفتر اليومي (journal) المعاد تصميمه. للحصول على الصورة الكاملة، يمكنك زيارة قسم التصفح (browse) حيث تجد جميع بياناتك الصحية والعافية.
اكتب مراجعة